吸烟不仅会给自身带来健康威胁，还很可能因为制造二手烟而危害他人的健康。也有不少人在戒烟的路上一波三折，最终还是戒烟失败了。其实戒烟只要熬过最难熬的那几天就离成功不远了，那么戒烟最难熬的是哪几天呢？下面为大家介绍。

戒烟最难熬的是哪几天

在戒烟刚开始的七天，往往是最难熬的阶段，也是让人最容易放弃的阶段。身处这个时期的戒烟人士，戒烟后的不良反应会接踵而来。稍微轻点的反应就是常常感到精神疲惫，饱受失眠的困扰，食欲也会明显下降；再重一点，有些人就会出现明显的咳嗽不止，而且会出现吐黑痰的情况。

戒烟的身体变化过程

1.头脑清醒了

与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。

2.肌肤

烟中的有害物质很多，如一氧化碳、尼古丁等，会跟从血液流入肌肤，影响肌肤代谢、减缓更新速度。戒烟后，肌肤代谢会恢复正常，让肌肤更加白皙、有弹性。

3.精神变好

因为本身烟草物质损伤较大，在经常抽烟的情况下，就会导致身体循环、代谢能力下降，身体容易产生疲劳。戒烟以后，大脑不再受尼古丁的操控，并会愈加清醒、思想也会史无前例的灵敏。

4.肺部清爽

戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。

5.口气更清新

很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。

上面就是为大家介绍的戒烟最难熬的是哪几天相关知识，此外还介绍了戒烟的身体变化过程，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。