怀孕可以吃番石榴。番石榴的营养价值比较高，其中含有大量的微量元素、维生素、蛋白质、钙、铁等，怀孕后适当吃番石榴不仅可以增进食欲、预防腹泻和妊娠期高血压，还能预防孕期微量元素的缺乏，促进宝宝大脑的发育。但由于番石榴的果核多且硬不易消化，所以去核吃更好。

吃番石榴的好处

1、 减肥。番石榴中含有丰富的维生素C、钾元素、膳食纤维等营养成分，吃番石榴有助于促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排毒，而且番石榴的脂肪含量低，多吃饭石榴有利于减肥。

2、 提高免疫力。番石榴中维生素C的含量很高，吃番石榴可以促进身体代谢，增强抵抗力，提高身体的免疫力。

3、 美容养颜。番石榴丰富的维生素C可以促进身体对铁的吸收，可以让宝宝的皮肤更加红润有光泽，对孕妇也有美容养颜的功效。

4、 促进胎儿大脑发育。孕妇适当吃番石榴不仅可以提高孕妇的食欲，减少妊娠反应，还有利于孕妇吸收营养，有利于胎儿的生长发育，而且番石榴中的汁还有利于促进胎儿的大脑发育，降低胎儿大脑发育受损的几率。

5、 降血糖。番石榴中的维生素C还可以提高血管的弹性，将体内的胆固醇分解成硫化物排出体外，达到清洁血管的作用，从而降低血糖含量，适合高血糖患者食用。

6、 稳定情绪。番石榴中的多酚合物可以保护神经系统，稳定情绪。特别是怀孕后容易有孕期综合征的孕妇，可以吃番石榴来让情绪更稳定，度过一个愉快的孕期，并且适当吃番石榴还可以预防妊娠期贫血。